Archiwa tagu: siłownia

Ćwiczenia na siłowni. Przeciwwskazania

Nie od dziś wiadomo, że ćwiczenia na siłowni to samo zdrowie. Jednak czy trening siłowy jest dla każdego? Niestety, istnieje kilka przeciwwskazań oraz dolegliwości, które eliminują możliwość ćwiczenia na siłowni. Warto skonsultować się z lekarzem, zanim rozpoczniemy jakiekolwiek ćwiczenia, zwłaszcza jeśli do tej pory prowadziłeś raczej siedzący tryb życia. Poznanie listy przeciwwskazań do ćwiczenia na siłowni jest niezwykle istotne dla naszego zdrowia.  Omówimy je w tym artykule. Istnieją dwa rodzaje przeciwwskazań:

  • bezwzględne
  • względne 

Przeciwwskazania bezwzględne całkowicie eliminują daną osobę z możliwości ćwiczenia na siłowni. Względne zaś wymagają konsultacji z lekarzem, który może wyrazić zgodę na wykonywanie niektórych zestawów ćwiczeń. 

Jakie istnieją przeciwwskazania bezwzględne do ćwiczeń na siłowni?

  • Cukrzyca, które nie jest wyrównana. Chory ma wtedy skłonności do wahania poziomu glukozy we krwi co może być dla niego niebezpieczne.
  • Choroba niedokrwienna serca z bólami wieńcowymi.
  • Choroby serca, szczególnie osoby po zawale serca. 
  • Niemożliwie do wyleczenie nadciśnienie tętnicze.
  • Nagłe zmiany zakrzepowe.
  • Napadowe migotanie przedsionków.
  • Kardiomiopatia.
  • Niewyrównana dusznica bolesna.

Jakie istnieją przeciwwskazania względne do ćwiczeń fizycznych?

  • Choroby oczu, zaburzenia pola widzenia. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń należy zasięgnąć opinii prowadzącego nas okulisty.
  • Problemy z układem krążenia oraz kłopoty z zaburzeniami czucia.
  • Przewlekłe choroby układu oddechowego.
  • Choroba wrzodowa przewodu pokarmowego.
  • Przewlekłe choroby układu moczowego, a także nerek.
  • Przewlekłe choroby zapalne.

Wszelki dolegliwości oraz choroby należy skonsultować z prowadzącym nas lekarzem, który zna nasza historię choroby i jest w stanie wywnioskować, jakie ćwiczenia mogą nam pomóc, a jakie zaszkodzić. Szczególnie dorosłe osoby, które poprzednie lata spędziły w stagnacji ruchowej, bez umiarkowanie dobrej kondycji powinny zasięgnąć porady lekarza. Ruch i aktywność fizyczna po czasie długiej przerwy mogą być dla organizmu ogromnym szokiem oraz może wyzwolić wiele niekorzystnych zmian w twoim organizmie. 

Warto jest przeprowadzić specjalistyczne badania pod kątem wybranych ćwiczeń. Ortopedyczne, okulistyczne czy też laryngologiczne badania mogą pomóc uniknąć wielu przeszkód oraz problemów w przyszłości. Warto jest również przeprowadzić laboratoryjne badania krwi. Na ich podstawie będzie można upewnić się czy wybraliśmy odpowiednie dla nas ćwiczenia, które będziemy wykonywać na siłowni. 

Siłownia to wspaniały pomysł na poprawienie swojego zdrowia, należy jednak wykonywać je z głową i rozsądkiem.